Kreativní metody
pro seberozvoj a budování osobního brandu
Síla autenticity
Váš úspěch v životě i v podnikání závisí na tom, nakolik jste v souladu sami se sebou.
Děláte to, co vás naplňuje a baví? Pak působíte přirozeně, sebevědomě a autenticky. Lidé ve vás cítí jistotu. Chtějí s vámi spolupracovat, nakupovat od vás, být součástí vašeho příběhu.
Kreativní metody pomáhají tento vnitřní soulad najít. Odkryjí vaše silné stránky, váš styl, vaši jedinečnost. Pomohou vám pochopit, co vás opravdu žene vpřed. A jak to promítnout do vašeho osobního brandu.
Hlavní nabídka kurzů
Narativní psychoterapie pro seberozvoj a pro osobní brand
- Jasnější sebepojetí a osobní vize – Práce s osobním příběhem vám umožní lépe pochopit svou identitu, hodnoty a cíle, což je klíčové pro autentický osobní brand.
- Přepis omezujících přesvědčení – Pomocí narativní terapie můžete změnit negativní vzorce myšlení, které vám brání v sebedůvěře a úspěchu.
- Budování přesvědčivé a autentické komunikace – Naučíte se, jak svůj příběh prezentovat tak, aby rezonoval s ostatními a vytvářel silné spojení s publikem nebo zákazníky.
Arteterapie pro seberozvoj a budování osobního brandu
- Rozvoj kreativity a inovací – Prostřednictvím arteterapie si můžete trénovat schopnost divergentního myšlení a objevovat nové způsoby řešení problémů.
- Podpora vizionářského myšlení – Arteterapie vám pomůže vizualizovat své myšlenky a ideály, čímž si usnadníte strategické plánování a rozhodování
- Snížení stresu a prevence vyhoření – Výtvarná tvorba vám umožní efektivní emocionální ventilaci, čímž lépe zvládnete stres a udržíte si mentální rovnováhu.
Význam osobního brandu v době nástupu ai
- Buď člověkem, na kterého se nezapomíná – V době, kdy stroje umí psát, kreslit i mluvit, je to právě lidskost, co se stává vzácností. Tvůj příběh, hodnoty a způsob, jakým inspiruješ druhé, jsou to, co tě odlišuje. Buduj brand, který má duši.
- Autenticita jako tvůj kompas – Umělá inteligence zvládne mnohé, ale nemá intuici, svědomí ani vizi. Když víš, kdo jsi a co chceš světu nabídnout, neztratíš se v žádné technologické bouři. Osobní značka ti dává směr i stabilitu.
- Buď vidět, slyšet a cítit – V éře AI je snadné být přehlédnut. Ale když mluvíš ze srdce a stojíš si za svým příběhem, lidé to poznají. Tvoje značka není logo – je to stopa, kterou zanecháváš v životech ostatních.
Budování osobního brandu po čtyřicítce
- Teď je ten správný čas zazářit – Po čtyřicítce máš za sebou zkušenosti, pády i vítězství. Právě to tě dělá jedinečným. Osobní brand není o pozlátku – je o hloubce, která přitahuje důvěru i respekt.
- Tvůj příběh má váhu – To, čím sis prošel, dává tvému hlasu sílu. Lidé hledají autenticitu a opravdovost – a ty máš co nabídnout. Začni vyprávět svůj příběh tak, aby inspiroval i ostatní, a budeš magnetem pro nové příležitosti.
- Nová kapitola, tvá vlastní pravidla – Po čtyřicítce už nemusíš dokazovat, co všechno zvládneš. Můžeš tvořit, sdílet, vést. Osobní značka ti dává prostor žít život po svém – vědomě, s vlivem a se smyslem.
Tady něco
A nějaký text
FAQ
Jak poznám, že je pro mě psychoterapie nebo arteterapie vhodná?
Pokud cítíš, že se někde zasekáváš, opakuješ stejné chyby nebo ztrácíš směr, může ti terapie pomoct najít odpovědi. Nejde o to být „nemocný“. Jde o to pochopit sebe sama a žít víc v souladu s tím, kým jsi.
Musím umět kreslit, abych mohl(a) chodit na arteterapii?
Ne. Vůbec. Nejde o výtvarný výkon, ale o to, co ti obrázky a tvoření pomáhají vyjádřit. I čára, skvrna nebo barva můžou říct víc než tisíc slov.
Jak může terapie souviset s budováním osobní značky?
Značka není logo. Je to, jak tě lidé vnímají. Když víš, kdo jsi, co je pro tebe důležité a co chceš předávat, můžeš být ve světě vidět tak, jak doopravdy chceš. A právě tohle často vzniká díky terapeutické práci.
Co když se bojím, že na terapii řeknu něco, co „nemám říkat“?
To je úplně normální obava. Terapeut je tu od toho, aby tě přijal takového, jaký jsi. Není tu od souzení, ale od naslouchání. Říkáš jen to, co chceš a kdy chceš.
Děláte víc terapii, nebo spíš koučink osobní značky?
Obojí, ale vycházím z toho, co právě potřebuješ. Někdy je důležité nejdřív něco uzdravit, než můžeš stavět dál. Jindy máš jasno a chceš to jen dostat do konkrétní podoby. Přizpůsobuju se tobě.
Co přesně znamená „osobní značka“?
Je to tvůj způsob, jak být vidět a slyšet. Co o tobě lidé říkají, když odejdeš z místnosti. Je to otisk, který zanecháváš — ať už jako člověk, tvůrce, terapeut, učitel nebo kdokoli jiný.
Můžu se díky arteterapii dostat blíž k tomu, co chci dělat nebo kým chci být?
Ano. Obrazy a tvorba často ukazují to, co slova ještě neunesou. Pomáhají se spojit s tím, co tě volá, i když to ještě neumíš pojmenovat.
Jak dlouho trvá, než se dostaví výsledky?
To je hodně individuální. Někdy se něco důležitého změní už po pár setkáních. Jindy to chce víc času. Ale většinou už po prvních hodinách víš, že jdeš správným směrem.
Co když chci budovat značku, ale zároveň se v sobě moc nevyznám?
To je ideální výchozí bod. Právě tím, že spolu půjdeme krok za krokem, zjistíš, co je pro tebe podstatné, co chceš sdílet a co nechceš. Tvoje značka pak bude vycházet z tebe, ne z trendů.
Děláte i vizuální věci, třeba návrh loga nebo barev?
Někdy ano, ale až jako poslední krok. Nejdřív potřebujeme najít, co je uvnitř. Když víš, co chceš vyjádřit, snadněji se pak tvoří i vizuální jazyk.
Může mi tahle práce pomoct překonat vyhoření nebo pocit, že už „nemám co nabídnout“?
Určitě. Vyhoření často znamená, že jsi se vzdálil(a) sám(a) sobě. Tím, že se znovu spojíš s tím, co tě naplňuje, můžeš najít novou chuť tvořit i dávat.
Mám vystupovat veřejně, ale necítím se v tom dobře. Pomůže mi s tím terapie?
Ano. Spousta lidí má z vystupování obavy. Terapie ti může pomoct pochopit, odkud ten strach pramení, a najít způsob, jak být sám sebou i na veřejnosti.
Cítím se rozpolceně – jedna část mě chce podnikat, druhá se bojí. Co s tím?
To je častý vnitřní konflikt. V terapii se na tyto části můžeme podívat, dát jim prostor a pochopit, co každá z nich chce. Když jim nasloucháš, nejsou už nepřátelé – ale průvodci.
Bojím se, že když se ukážu takový/á, jaký/á jsem, lidi mě odmítnou.
Tohle se bojí spousta lidí. Ale často zjistíš, že když se ukážeš opravdově, přitáhneš ty, kteří to ocení. A o ty jde.
Jak poznám, že moje značka je autentická?
Když tě nestojí energii „něco hrát“. Když to, co říkáš a děláš, odpovídá tomu, jak se cítíš a kdo jsi. Autenticita je klid, ne výkon.
Mám tolik nápadů, že nevím, co dřív. Pomůže mi to nějak uspořádat?
Ano. V terapii se dá najít klid uprostřed zmatku. Když pochopíš, co tě volá nejvíc, dokážeš se lépe rozhodnout, čemu dát čas a energii.
Jak poznám, že je pro mě psychoterapie nebo arteterapie vhodná?
Pokud cítíš, že se někde zasekáváš, opakuješ stejné chyby nebo ztrácíš směr, může ti terapie pomoct najít odpovědi. Nejde o to být „nemocný“. Jde o to pochopit sebe sama a žít víc v souladu s tím, kým jsi.
Musím umět kreslit, abych mohl(a) chodit na arteterapii?
Ne. Vůbec. Nejde o výtvarný výkon, ale o to, co ti obrázky a tvoření pomáhají vyjádřit. I čára, skvrna nebo barva můžou říct víc než tisíc slov.
Jak může terapie souviset s budováním osobní značky?
Značka není logo. Je to, jak tě lidé vnímají. Když víš, kdo jsi, co je pro tebe důležité a co chceš předávat, můžeš být ve světě vidět tak, jak doopravdy chceš. A právě tohle často vzniká díky terapeutické práci.
Co když se bojím, že na terapii řeknu něco, co „nemám říkat“?
To je úplně normální obava. Terapeut je tu od toho, aby tě přijal takového, jaký jsi. Není tu od souzení, ale od naslouchání. Říkáš jen to, co chceš a kdy chceš.
Děláte víc terapii, nebo spíš koučink osobní značky?
Obojí, ale vycházím z toho, co právě potřebuješ. Někdy je důležité nejdřív něco uzdravit, než můžeš stavět dál. Jindy máš jasno a chceš to jen dostat do konkrétní podoby. Přizpůsobuju se tobě.
Co přesně znamená „osobní značka“?
Je to tvůj způsob, jak být vidět a slyšet. Co o tobě lidé říkají, když odejdeš z místnosti. Je to otisk, který zanecháváš — ať už jako člověk, tvůrce, terapeut, učitel nebo kdokoli jiný.
Můžu se díky arteterapii dostat blíž k tomu, co chci dělat nebo kým chci být?
Ano. Obrazy a tvorba často ukazují to, co slova ještě neunesou. Pomáhají se spojit s tím, co tě volá, i když to ještě neumíš pojmenovat.
Jak dlouho trvá, než se dostaví výsledky?
To je hodně individuální. Někdy se něco důležitého změní už po pár setkáních. Jindy to chce víc času. Ale většinou už po prvních hodinách víš, že jdeš správným směrem.
Co když chci budovat značku, ale zároveň se v sobě moc nevyznám?
To je ideální výchozí bod. Právě tím, že spolu půjdeme krok za krokem, zjistíš, co je pro tebe podstatné, co chceš sdílet a co nechceš. Tvoje značka pak bude vycházet z tebe, ne z trendů.
Děláte i vizuální věci, třeba návrh loga nebo barev?
Někdy ano, ale až jako poslední krok. Nejdřív potřebujeme najít, co je uvnitř. Když víš, co chceš vyjádřit, snadněji se pak tvoří i vizuální jazyk.
Může mi tahle práce pomoct překonat vyhoření nebo pocit, že už „nemám co nabídnout“?
Určitě. Vyhoření často znamená, že jsi se vzdálil(a) sám(a) sobě. Tím, že se znovu spojíš s tím, co tě naplňuje, můžeš najít novou chuť tvořit i dávat.
Mám vystupovat veřejně, ale necítím se v tom dobře. Pomůže mi s tím terapie?
Ano. Spousta lidí má z vystupování obavy. Terapie ti může pomoct pochopit, odkud ten strach pramení, a najít způsob, jak být sám sebou i na veřejnosti.
Cítím se rozpolceně – jedna část mě chce podnikat, druhá se bojí. Co s tím?
To je častý vnitřní konflikt. V terapii se na tyto části můžeme podívat, dát jim prostor a pochopit, co každá z nich chce. Když jim nasloucháš, nejsou už nepřátelé – ale průvodci.
Bojím se, že když se ukážu takový/á, jaký/á jsem, lidi mě odmítnou.
Tohle se bojí spousta lidí. Ale často zjistíš, že když se ukážeš opravdově, přitáhneš ty, kteří to ocení. A o ty jde.
Jak poznám, že moje značka je autentická?
Když tě nestojí energii „něco hrát“. Když to, co říkáš a děláš, odpovídá tomu, jak se cítíš a kdo jsi. Autenticita je klid, ne výkon.
Mám tolik nápadů, že nevím, co dřív. Pomůže mi to nějak uspořádat?
Ano. V terapii se dá najít klid uprostřed zmatku. Když pochopíš, co tě volá nejvíc, dokážeš se lépe rozhodnout, čemu dát čas a energii.
A přednášky...
Kromě svých kmenových kurzů věnovaných budování brandu nabízím také specializované přednášky na tato témata:
Interní leadership
Umění řídit sebe, abyste mohli vést ostatní
Emoce řídí náš život víc, než si připouštíme. Ve vedení lidí se mohou stát vaší největší výhodou – nebo největší překážkou. Silní lídři nejsou ti, kteří emoce potlačují, ale ti, kteří je umí číst, rozumět jim a používat je jako nástroj k efektivnímu vedení. Tento program vám pomůže osvojit si emoční inteligenci, zvládat stres a vyzařovat jistotu i v těch nejnáročnějších situacích.
Co vám to přinese
- Sebeuvědomění a emoční inteligence: Naučíte se vnímat a regulovat vlastní emoce, což vám umožní jednat uvědoměle a ne být ovlivňován momentálním rozpoložením.
- Zvýšená odolnost vůči stresu: Rozvinete schopnost zvládat stresové situace bez ztráty energie, což povede k lepšímu rozhodování i v náročných momentech.
- Efektivní týmová dynamika: Osvojíte si dovednosti číst emoční signály ostatních a efektivně na ně reagovat, což posílí týmovou spolupráci a celkovou dynamiku skupiny.
- Strategická komunikace a vyjednávání: Přeměníte svou emoční inteligenci v silný nástroj při vyjednávání, řešení konfliktů a budování autentických vztahů založených na emočním propojení.
Komu je program určen
- Manažerům, kteří chtějí lépe zvládat stres a pracovat s emocemi svého týmu.
- Lidem v leadership pozicích, kteří chtějí působit sebevědomě, stabilně a přesvědčivě.
- Profesionálům, kteří pracují s lidmi a potřebují lépe zvládat emoce v komunikaci.
- Každému, kdo chce ovládnout umění emoční inteligence pro osobní i profesní růst.
Jak kurz probíhá?
- Kurz probíhá v přátelském a podporujícím prostředí v sále v centru Ostravy. Pracujeme v malé skupině s maximálním počtem 12 účastníků, aby každý měl dostatek prostoru pro sebevyjádření a individuální přístup.
- Důraz je kladen na rozvoj praktických dovedností a práci, která se pohybuje na hranici psychoterapie. Kurz je zaměřen na hlubší porozumění sobě samému, změnu vnímání sebe sama a žádoucí proměny v chování.
Vztahový leadership
Umění vést skrze důvěru
Lidé nepracují pro firmy. Pracují pro lidi. Důvěra, otevřená komunikace a schopnost budovat pevné vztahy rozhodují o tom, zda váš tým půjde za vámi – nebo proti vám. Tento program vás naučí, jak vést s respektem a jistotou, jak zvládat konflikty a jak vytvářet prostředí, kde lidé chtějí spolupracovat, ne jen přežívat.
Co vám to přinese
- Empatické a autentické vedení: Osvojíte si schopnost vést tým s porozuměním a opravdovostí, což posílí důvěru a loajalitu mezi členy týmu.
- Efektivní řešení konfliktů: Naučíte se techniky pro konstruktivní řešení neshod s respektem k oběma stranám, což povede k harmonickému pracovnímu prostředí.
- Budování dlouhodobých vztahů založených na důvěře: Rozvinete dovednosti pro vytváření pevných a trvalých vztahů, které podporují otevřenou komunikaci a spolupráci.
- Jasná, srozumitelná a inspirativní komunikace: Zlepšíte své komunikační schopnosti tak, aby vaše sdělení byla nejen pochopitelná, ale také motivující pro váš tým.
- Nastavení zdravých hranic při zachování autority: Pochopíte, jak efektivně stanovit hranice ve vedení týmu, což vám umožní udržet si respekt a zároveň podporovat pozitivní dynamiku ve skupině.
Komu je program určen
- Manažerům, kteří chtějí zlepšit vztahy se svým týmem.
- Lidem, kteří chtějí posílit svou schopnost přesvědčivého a otevřeného vyjadřování.
- Profesionálům, kteří se pohybují v prostředí s vysokými nároky na mezilidskou komunikaci.
- Všem, kdo chtějí vytvářet kvalitnější pracovní vztahy a lépe pracovat s lidmi.
Jak kurz probíhá?
- Kurz probíhá v přátelském a podporujícím prostředí v sále v centru Ostravy. Pracujeme v malé skupině s maximálním počtem 12 účastníků, aby každý měl dostatek prostoru pro sebevyjádření a individuální přístup.
- Důraz je kladen na rozvoj praktických dovedností a práci, která se pohybuje na hranici psychoterapie. Kurz je zaměřen na hlubší porozumění sobě samému, změnu vnímání sebe sama a žádoucí proměny v chování.
Prezentační dovednosti
Mluvte tak, že vás budou chtít poslouchat
Vaše myšlenky jsou hodnotné – ale pokud je neumíte správně sdělit, nikdo je neocení. Silná prezentace není jen o slovech, ale o celkovém dojmu, energii a schopnosti udržet pozornost. Tento program vás naučí, jak mluvit tak, aby vás lidé nejen poslouchali, ale také pochopili a zapamatovali si vás.
Co vám to přinese
- Sebevědomé a přesvědčivé vystupování: Naučíte se prezentovat s jistotou a přirozenou autoritou, což zvýší vaši důvěryhodnost a schopnost inspirovat publikum.
- Ovládnutí řeči těla a hlasu: Osvojíte si techniky efektivního používání řeči těla, modulace hlasu a dynamiky projevu pro lepší komunikaci.
- Schopnost zaujmout a udržet pozornost: Získáte dovednosti, jak udržet pozornost posluchačů a vytvořit pro ně zapamatovatelný zážitek.
- Přizpůsobení prezentace různým posluchačům: Naučíte se efektivně přizpůsobit svůj projev různým typům posluchačů a situacím.
- Efektivní storytelling a práce s emocemi: Osvojíte si techniky vyprávění příběhů a práce s emocemi pro lepší zapojení publika.
Komu je program určen
- Manažerům a lídrům, kteří často prezentují před týmem či veřejností.
- Lidem, kteří chtějí zvýšit svou přesvědčivost a sebejistotu v projevu.
- Profesionálům, kteří pracují s klienty a potřebují efektivně komunikovat své myšlenky.
- Každému, kdo chce mluvit tak, aby jeho slova měla váhu.
Jak kurz probíhá?
- Kurz probíhá v přátelském a podporujícím prostředí v sále v centru Ostravy. Pracujeme v malé skupině s maximálním počtem 12 účastníků, aby každý měl dostatek prostoru pro sebevyjádření a individuální přístup.
- Důraz je kladen na rozvoj praktických dovedností a práci, která se pohybuje na hranici psychoterapie. Kurz je zaměřen na hlubší porozumění sobě samému, změnu vnímání sebe sama a žádoucí proměny v chování.
Stress management
Jak zůstat v klidu, i když hoří
Stres neodstraníte. Můžete ho ale ovládnout. Nejde o to, jestli stres zažíváte, ale jestli vás ovládá, nebo s ním umíte pracovat. Tento program vám ukáže, jak si udržet chladnou hlavu pod tlakem, jak efektivně regenerovat a jak přeměnit stres z nepřítele na svého spojence.
Co vám to přinese
- Seberegulace a emoční stabilita pod tlakem: Naučíte se ovládat své emoce i v náročných situacích, což vám umožní udržet klid a efektivně reagovat na výzvy.
- Efektivní rozhodování v krizových podmínkách: Rozvinete schopnost činit rychlá a správná rozhodnutí i pod tlakem, což je klíčové pro úspěšné zvládání krizí.
- Dlouhodobá vysoká výkonnost bez rizika vyhoření: Osvojíte si strategie pro udržení vysoké produktivity a zároveň se naučíte předcházet syndromu vyhoření.
- Vědomá práce s mentálním nastavením a vnitřní energií: Naučíte se techniky pro správné nastavení mysli a efektivní správu své energie, což povede k lepší regeneraci a celkové pohodě.
Komu je program určen
- Manažerům a lídrům, kteří se potýkají s vysokou mírou stresu.
- Lidem, kteří chtějí lépe řídit svou energii a regeneraci.
- Profesionálům v náročných oborech, kde je stres součástí práce.
- Všem, kdo chtějí získat kontrolu nad svým psychickým nastavením.
Jak kurz probíhá?
- Kurz probíhá v přátelském a podporujícím prostředí v sále v centru Ostravy. Pracujeme v malé skupině s maximálním počtem 12 účastníků, aby každý měl dostatek prostoru pro sebevyjádření a individuální přístup.
- Důraz je kladen na rozvoj praktických dovedností a práci, která se pohybuje na hranici psychoterapie. Kurz je zaměřen na hlubší porozumění sobě samému, změnu vnímání sebe sama a žádoucí proměny v chování.
Emoční leadership RESTART
Když cítíte, že je čas na změnu
Vyhoření se neplíží, ale udeří. Ztráta motivace, pocit stagnace a nechuť k vedení jsou varovné signály, které nelze ignorovat. Tento program je určen těm, kdo se cítí vyčerpaní, ztrácejí smysl své práce nebo se chtějí znovu nastartovat. Emoční leadership není jen o tom, jak řídit ostatní – je to o tom, jak znovu nalézt vnitřní sílu a smysl v tom, co děláte.
Co vám to přinese
- Schopnost identifikovat a předcházet syndromu vyhoření: Naučíte se rozpoznávat první příznaky vyhoření a osvojíte si techniky pro jeho prevenci, čímž ochráníte své duševní zdraví.
- Obnova emoční rovnováhy a vnitřní energie: Získáte dovednosti pro obnovu své emoční stability a naučíte se efektivně pracovat s vlastní energií, což vám pomůže udržet dlouhodobou výkonnost bez rizika vyhoření.
- Udržení dlouhodobé motivace a vize: Rozvinete schopnost udržet si motivaci a jasnou vizi, což vám umožní inspirovat sebe i ostatní k dosažení stanovených cílů.
- Techniky zvládání stresu a práce s emocemi: Osvojíte si účinné metody pro zvládání stresu a práci s emočními vzorci, což vám pomůže lépe reagovat na náročné situace a udržet si psychickou pohodu.
Komu je program určen
- Manažerům a lídrům, kteří se cítí přetížení a potřebují restart.
- Lidem, kteří se chtějí znovu spojit se svou vizí a hodnotami.
- Každému, kdo hledá účinné strategie pro řízení své emoční energie.
- Těm, kteří chtějí dlouhodobě vést bez ztráty vlastní motivace.
Jak kurz probíhá?
- Kurz probíhá v přátelském a podporujícím prostředí v sále v centru Ostravy. Pracujeme v malé skupině s maximálním počtem 12 účastníků, aby každý měl dostatek prostoru pro sebevyjádření a individuální přístup.
- Důraz je kladen na rozvoj praktických dovedností a práci, která se pohybuje na hranici psychoterapie. Kurz je zaměřen na hlubší porozumění sobě samému, změnu vnímání sebe sama a žádoucí proměny v chování.
Výběr psychoterapeuta, aby vám seděl.
Zjistěte, která metoda je pro vás ta pravá
Každý psychoterapeut pracuje jinak. Někdo se opírá o pevně dané techniky, jiný dává prostor intuici a prožitku. Někde analyzujete myšlenky, jinde pracujete s tělem nebo emocemi. Abyste z terapie vytěžili maximum, potřebujete najít přístup, který vám bude sedět.
Tento program vám pomůže zorientovat se v psychoterapeutických metodách a vybrat si tu správnou. Nejen teoreticky – uvidíte simulace různých přístupů, takže si sami uděláte představu, jak která metoda vypadá v praxi.
Co vám to přinese
- Jasnou představu o tom, jaké metody existují: Zjistíte, jak fungují různé směry psychoterapie a co od nich můžete očekávat.
- Možnost zažít různé přístupy na vlastní kůži: Díky simulacím psychoterapeutických metod pochopíte, který styl vám vyhovuje nejvíc.
- Kritéria pro výběr ideálního terapeuta: Dostanete ucelený přehled o tom, na co se zaměřit při hledání psychoterapeuta, aby vám jeho styl práce seděl.
- Hlubší sebepoznání: Lépe pochopíte, jak sami fungujete a jaký terapeutický přístup vám může nejvíce pomoci.
Komu je program určen
- idem, kteří chtějí začít s terapií, ale nevědí, jakou metodu zvolit.
- Těm, kdo už terapií prošli, ale hledají přístup, který jim bude více vyhovovat.
- Profesionálům v pomáhajících profesích, kteří chtějí lépe porozumět různým směrům psychoterapie.
- Všem, kdo se zajímají o psychologii a osobní rozvoj.
Jak kurz probíhá?
- Kurz probíhá v přátelském a podporujícím prostředí v sále v centru Ostravy. Pracujeme v malé skupině s maximálním počtem 12 účastníků, aby každý měl dostatek prostoru pro sebevyjádření a individuální přístup.
- Důraz je kladen na rozvoj praktických dovedností a práci, která se pohybuje na hranici psychoterapie. Kurz je zaměřen na hlubší porozumění sobě samému, změnu vnímání sebe sama a žádoucí proměny v chování.
Arteterapie není jen malování
Malování může být v jednom okamžiku mnohé. Zábava, dobrodružství i ponor. Malováním odkrývám, objevuju a rozplétám. Je to o emocích a nejhlubším smyslu. O vědomí svého místa na světě.
Ve vnitřním leadershipu lze využít široké spektrum terapeutických metod, které pomáhají prohloubit sebepoznání, rozvíjet emoční inteligenci a podporovat osobní růst. Ovládnout všechny dostupné přístupy je však nad možnosti jednoho člověka, a dokonce i hluboké proniknutí do jediné metody může být příliš. Současným trendem v této oblasti je integrativní přístup, který nespoléhá na jedinou metodu, ale vybírá z různých metod to nejlepší podle individuálních potřeb a situací. Tento přístup umožňuje flexibilní a efektivní práci se sebou i s ostatními, protože kombinuje různé nástroje a pohledy, čímž rozšiřuje možnosti transformace a osobního rozvoje. S ohledem na svou osobnost a pečlivé zvážení mnoha přístupů jsem si oblíbil a integroval do své praxe tyto metody práce.
Pracuji integrativně – propojuji tři přístupy, které se vzájemně doplňují
Jsou jimi arteterapie, jungovská psychoterapie a narativní psychoterapie. Každý z těchto směrů nabízí jedinečné nástroje pro práci s psychikou. Já z nich vybírám to, co je v danou chvíli nejvhodnější a nejúčinnější.
Arteterapie – obraz jako klíč k duši
Moje cesta k arteterapii začala přemýšlením, jaký zvolit psychoterapeutický výcvik. Při hledání vhodného směru jsem narazil na arteterapii. Okamžitě mě zaujala. Spojovala totiž všechno, čím jsem se už dlouhodobě zabýval: práci se symboly (včetně těch humorných), výtvarné vyjádření, dramatický výraz i hlubší psychologický vhled.
Arteterapie je pro mě způsob, jak komplexně nahlížet lidské prožívání. Právě její bytostná kreativita, otevřenost a možnost kombinovat různé techniky a přístupy z ní dělá velmi účinný nástroj.
Ve své praxi jsem vytvořil vlastní přístup – arteterapii jungovského zaměření. Zpočátku jsem pracoval nevědomě, vytvářel jsem cykly obrazů vedené fascinací určitými symboly. Postupně jsem však začal tento proces vědomě sledovat, strukturovat a rozvíjet. Vznikla tak metoda autoarteterapie, která mi umožnila vést vnitřní dialog se sebou samým skrze obraz, vrstvit významy a objevovat nové pohledy na sebe i svět.
Vytvořil jsem vlastní techniku intuitivní auto-arteterapie
Ve své praxi jsem vytvořil vlastní přístup – arteterapii jungovského zaměření. Zpočátku jsem pracoval nevědomě, vytvářel jsem cykly obrazů vedené fascinací určitými symboly. Postupně jsem však začal tento proces vědomě sledovat, strukturovat a rozvíjet. Vznikla tak metoda autoarteterapie, která mi umožnila vést vnitřní dialog se sebou samým skrze obraz, a objevovat nové pohledy na sebe i svět.
Popis
Analytická psychoterapie podle C. G. Junga – cesta k sobě skrze obraz, symbol a příběh
Jako dítě jsem si vytvářel vlastní složité příběhy a budovat celistvé mytologické světy, které jsem znázorňoval ve svých kresbách plných symboliky. Už tehdy se plně projevovala moje přirozená pohotovost bezděčně vstupovat do světa archetypů.
Po pubertě se moje dětská vášeň proměnila v hlubší hledání. Objevil jsem jungovskou psychologii a otevřel se mi svět, který dával jméno tomu, co jsem prožíval intuitivně. Začal jsem ji aktivně studovat.
Znalost Jungovy psychologie se stala jedním z odrazových můstků pro vznik mé vlastní arteterapeutické techniky, která spočívá na řetězení symbolických obrazů, jejich variací a vedení dialogu mezi nimi. Dnes tuto zkušenost zúročuji i ve své práci s druhými.
Narrativní psychoterapie – proměň svůj příběh, proměníš svůj život
Už jako dítě jsem psal vlastní příběhy a vytvářel celé mytologie – světy. Tehdy jsem to ještě nevěděl, ale už tehdy jsem se intuitivně pohyboval v prostoru, který dnes nazývám narrativní psychoterapií.
Sílu příběhů jsem si plně uvědomil během studia žurnalistiky a literární vědy na vysoké škole. Příběhovost a výklady světa mě zasáhly natolik, že jsem se rozhodl pro postgraduální studium a obhájil titul Ph.D. Po celou dobu studia mě zajímaly především psychologizující přístupy a to, jak nás příběhy formují a jak v nich hledáme smysl.
Každý z nás si s sebou nese příběhy – o sobě, o světě, o druhých. Když je začneme vědomě vnímat, rozplétat, proměňovat, otvírá se před námi nový prostor. Prostor svobody, kde můžeme být opravdu sami sebou.
Arteterapie – výraz pomocí obrazu
Arteterapie využívá výtvarnou tvorbu jako prostředek sebepoznání, emočního vyjádření a vnitřní proměny. Kreativní proces umožňuje nahlédnout do hlubších vrstev psychiky, zachytit emoce, které jsou obtížně vyjádřitelné slovy, a symbolicky transformovat vnitřní konflikty. Nejde o estetický výsledek, ale o samotný proces tvorby, který podporuje osobní růst, uvolnění emočních bloků a hledání nových perspektiv. Arteterapie se uplatňuje při práci s emocemi, změně jádrových přesvědčení i při integraci traumatických zkušeností. Pomáhá klientům lépe se propojit se sebou samými a nalézt vnitřní rovnováhu prostřednictvím symbolického vyjádření.
Psychoterapie podle C. G. Junga
Analytická psychoterapie vychází z hlubinné psychologie C. G. Junga a zaměřuje se na hledání vnitřní celistvosti skrze porozumění symbolům a nevědomým procesům. V centru mé praxe stojí metoda aktivní imaginace. Ta umožňuje navázat kontakt s vnitřními obrazy a postavami z nevědomí. Přitom dochází k prohlubování sebepoznání, uvolnění potlačených emocí a integraci skrytých aspektů osobnosti. Nejde o interpretaci, ale o přímé prožívání, které aktivuje vnitřní transformaci. Aktivní imaginace se využívá při práci s vnitřním konfliktem, ztrátou smyslu, existenciálními otázkami i při rozvoji kreativity. Pomáhá klientům spojit se s hlubšími vrstvami psyché a rozvíjet vědomý vztah k vlastním vnitřním zdrojům.
Narrativní psychoterapie
Narativní psychologie vychází z přesvědčení, že si lidé vytvářejí svou identitu prostřednictvím příběhů, které si o sobě vyprávějí. Tyto příběhy nejsou pevně dané, ale lze je měnit a přetvářet, což umožňuje osobní rozvoj a změnu vzorců myšlení i chování. V terapii se narativní přístup zaměřuje na objevování a přepisování životních příběhů, které formují naše vnímání sebe sama i světa kolem nás. Práce s příběhem pomáhá identifikovat limitující přesvědčení, rozšířit pohled na vlastní zkušenosti a vytvořit nový smysluplný rámec pro budoucnost.
Plus další koncepty pro seberozvoj...
Emoční inteligence
Emoční inteligence (EQ) označuje schopnost rozpoznávat, porozumět a efektivně pracovat se svými emocemi i emocemi druhých. Nejde jen o vnímání pocitů, ale také o jejich regulaci, empatii a vědomé využívání emocí v komunikaci a rozhodování. V terapii i osobním rozvoji hraje EQ klíčovou roli při změně jádrových přesvědčení, budování zdravých vztahů a zvládání stresu. Rozvíjení emoční inteligence vede k větší sebejistotě, lepší adaptabilitě a hlubšímu propojení se sebou samým i s ostatními.
Teorie sebeurčení
Teorie sebeurčení (Self-Determination Theory, SDT) zkoumá, co skutečně motivuje člověka k růstu, seberozvoji a spokojenosti. Vychází z předpokladu, že lidé mají tři základní psychologické potřeby – autonomii (pocit, že ovládáme svůj život), kompetenci (pocit, že jsme schopni zvládat výzvy) a sounáležitost (pocit propojení s ostatními). Pokud jsou tyto potřeby naplněny, rozvíjíme svůj potenciál přirozeně a s vnitřní motivací, která vede k dlouhodobé spokojenosti a osobnímu naplnění.
Voice dialogue
Voice Dialogue předpokládá, že se lidská psychika skládá z mnoha vnitřních hlasů či sub-osobností. Tyto části vznikají v průběhu života a ovlivňují naše rozhodování, emoce i vnímání sebe sama. Cílem Voice Dialogue je tyto hlasy rozpoznat, navázat s nimi vědomý dialog a najít mezi nimi rovnováhu. Výsledkem je lepší pochopení své vnitřní dynamiky, integrace opomíjených aspektů osobnosti a upuštění automatických vzorců chování. Člověk se stává autentičtějším a získává větší svobodu v tom, jak se rozhoduje a jedná.
Blog
Arteterapie opravdu funguje!
V posledních letech se arteterapie stala oblíbeným nástrojem nejen ve zdravotnictví a psychoterapii, ale také ve firemním prostředí. Přesto stále čelí kritikům, kteří ji označují za neefektivní nebo dokonce pseudovědeckou metodu. Jak je to ve skutečnosti? Může arteterapie opravdu pomoci, nebo se jedná jen o kreativní vyjádření bez hlubšího účinku?
Arteterapie není volná tvorba
Mnoho kritiků tvrdí, že koncepce arteterapie nestojí na vědeckém základu. Opak je však pravdou. Studie ukazují, že zapojení do výtvarné činnosti snižuje hladinu kortizolu (stresového hormonu) a aktivuje mozkové oblasti spojené s kreativitou, řešením problémů a emocionální regulací. Například výzkumy publikované v časopise The Arts in Psychotherapy potvrzují, že arteterapie dokáže efektivně pomoci lidem se stresem, úzkostí a traumatem.
Nejde však jen o relaxaci. Arteterapie rozvíjí neuroplasticitu mozku – schopnost mozku vytvářet nová spojení, což je klíčové pro inovativní myšlení a kreativitu.
Manažeři a arteterapie? Proč ne!
Často se setkáváme s mylnou představou, že arteterapie je určena jen pro děti nebo pro lidi s duševními problémy. Ve skutečnosti ji však stále častěji využívají vrcholoví manažeři a lídři, kteří hledají nové způsoby, jak rozvíjet své schopnosti.
Rozvoj kreativity a inovací – Často se říká, že kreativita je základním kamenem úspěchu. Prostřednictvím arteterapie si manažeři mohou trénovat schopnost divergentního myšlení a objevovat nové způsoby řešení problémů.
Podpora vizionářského myšlení – Mnoho úspěšných lídrů si uvědomuje sílu kreativity. Arteterapie pomáhá manažerům vizualizovat své myšlenky a ideály, čímž jim usnadňuje strategické plánování a rozhodování
Snížení stresu a prevence vyhoření – Práce na vysokých pozicích často znamená neustálý tlak a psychické vypětí. Výtvarná tvorba umožňuje efektivní emocionální ventilaci, čímž pomáhá manažerům lépe zvládat stres a udržet si mentální rovnováhu.
Odpověď na skeptiky: Jak arteterapie skutečně funguje
Kritici často argumentují, že arteterapie je „pouhým malováním“ bez hlubšího významu. Ve skutečnosti však nejde o to vytvořit dokonalé umělecké dílo, ale o proces sebevyjádření, který nám umožňuje lépe pochopit naše emoce, bloky a motivace.
V praxi probíhá arteterapie pod vedením odborníka, který pomáhá účastníkům interpretovat jejich výtvarné projevy a pracovat s nimi. Tento proces může být mimořádně přínosný nejen pro jednotlivce, ale i pro týmy, které hledají nové způsoby komunikace a spolupráce.
Arteterapie jako nástroj budoucnosti
V době, kdy se stále více hovoří o důležitosti mentálního zdraví, inovací a flexibility, se arteterapie ukazuje jako jeden z nejúčinnějších nástrojů osobního i profesního růstu. Není to pouhé kreslení – je to strategie pro rozvoj lidského potenciálu.
Manažeři, kteří chtějí posunout svou kreativitu, zlepšit svou schopnost řešit problémy a udržet si duševní pohodu, by měli dát arteterapii šanci. Možná právě v ní najdou klíč k efektivnějšímu rozhodování, inovacím a skutečně autentickému leadershipu.
💡 Tak co, jste připraveni vzít do ruky štětec a objevit svůj skrytý potenciál?
Adresa
Jakub Klein
Lechowiczova 31
702 00 Ostrava 1
Česká republika
Kontakt
Telefon
+420 731 190 110
E-mail
jklein@email.cz