Leadership
... s důrazem na zvládání emocí a odolnost vlastní psychiky
Chcete udělat ve svém nitru pořádek, získat vnitřní klid a stát se šťastnějšími lidmi, kteří jsou pevnou oporou pro své blízké? Nebo jste manažeři, kteří touží po autentickém leadershipu – schopnosti inspirovat a vést své týmy s opravdovou vizí.
Vnitřní leadership je ta správná cesta. Pomůže vám lépe zvládat emoce, vnímat život jako prostor pro růst a kreativitu a stát se pro druhé inspirativním a přirozeně respektovaným lídrem. Začněte u sebe – a změňte nejen svůj život, ale i svět kolem vás.
Interní leadership
Umění řídit sebe, abyste mohli vést ostatní
Emoce řídí náš život víc, než si připouštíme. Ve vedení lidí se mohou stát vaší největší výhodou – nebo největší překážkou. Silní lídři nejsou ti, kteří emoce potlačují, ale ti, kteří je umí číst, rozumět jim a používat je jako nástroj k efektivnímu vedení. Tento program vám pomůže osvojit si emoční inteligenci, zvládat stres a vyzařovat jistotu i v těch nejnáročnějších situacích.
Co vám to přinese
- Sebeuvědomění a emoční inteligence: Naučíte se vnímat a regulovat vlastní emoce, což vám umožní jednat uvědoměle a ne být ovlivňován momentálním rozpoložením.
- Zvýšená odolnost vůči stresu: Rozvinete schopnost zvládat stresové situace bez ztráty energie, což povede k lepšímu rozhodování i v náročných momentech.
- Efektivní týmová dynamika: Osvojíte si dovednosti číst emoční signály ostatních a efektivně na ně reagovat, což posílí týmovou spolupráci a celkovou dynamiku skupiny.
- Strategická komunikace a vyjednávání: Přeměníte svou emoční inteligenci v silný nástroj při vyjednávání, řešení konfliktů a budování autentických vztahů založených na emočním propojení.
Komu je program určen
- Manažerům, kteří chtějí lépe zvládat stres a pracovat s emocemi svého týmu.
- Lidem v leadership pozicích, kteří chtějí působit sebevědomě, stabilně a přesvědčivě.
- Profesionálům, kteří pracují s lidmi a potřebují lépe zvládat emoce v komunikaci.
- Každému, kdo chce ovládnout umění emoční inteligence pro osobní i profesní růst.
Jak kurz probíhá?
- Kurz probíhá v přátelském a podporujícím prostředí v sále v centru Ostravy. Pracujeme v malé skupině s maximálním počtem 12 účastníků, aby každý měl dostatek prostoru pro sebevyjádření a individuální přístup.
- Důraz je kladen na rozvoj praktických dovedností a práci, která se pohybuje na hranici psychoterapie. Kurz je zaměřen na hlubší porozumění sobě samému, změnu vnímání sebe sama a žádoucí proměny v chování.
Prezentační dovednosti
Mluvte tak, že vás budou chtít poslouchat
Vaše myšlenky jsou hodnotné – ale pokud je neumíte správně sdělit, nikdo je neocení. Silná prezentace není jen o slovech, ale o celkovém dojmu, energii a schopnosti udržet pozornost. Tento program vás naučí, jak mluvit tak, aby vás lidé nejen poslouchali, ale také pochopili a zapamatovali si vás.
Co vám to přinese
- Sebevědomé a přesvědčivé vystupování: Naučíte se prezentovat s jistotou a přirozenou autoritou, což zvýší vaši důvěryhodnost a schopnost inspirovat publikum.
- Ovládnutí řeči těla a hlasu: Osvojíte si techniky efektivního používání řeči těla, modulace hlasu a dynamiky projevu pro lepší komunikaci.
- Schopnost zaujmout a udržet pozornost: Získáte dovednosti, jak udržet pozornost posluchačů a vytvořit pro ně zapamatovatelný zážitek.
- Přizpůsobení prezentace různým posluchačům: Naučíte se efektivně přizpůsobit svůj projev různým typům posluchačů a situacím.
- Efektivní storytelling a práce s emocemi: Osvojíte si techniky vyprávění příběhů a práce s emocemi pro lepší zapojení publika.
Komu je program určen
- Manažerům a lídrům, kteří často prezentují před týmem či veřejností.
- Lidem, kteří chtějí zvýšit svou přesvědčivost a sebejistotu v projevu.
- Profesionálům, kteří pracují s klienty a potřebují efektivně komunikovat své myšlenky.
- Každému, kdo chce mluvit tak, aby jeho slova měla váhu.
Jak kurz probíhá?
- Kurz probíhá v přátelském a podporujícím prostředí v sále v centru Ostravy. Pracujeme v malé skupině s maximálním počtem 12 účastníků, aby každý měl dostatek prostoru pro sebevyjádření a individuální přístup.
- Důraz je kladen na rozvoj praktických dovedností a práci, která se pohybuje na hranici psychoterapie. Kurz je zaměřen na hlubší porozumění sobě samému, změnu vnímání sebe sama a žádoucí proměny v chování.
Stress management
Jak zůstat v klidu, i když hoří
Stres neodstraníte. Můžete ho ale ovládnout. Nejde o to, jestli stres zažíváte, ale jestli vás ovládá, nebo s ním umíte pracovat. Tento program vám ukáže, jak si udržet chladnou hlavu pod tlakem, jak efektivně regenerovat a jak přeměnit stres z nepřítele na svého spojence.
Co vám to přinese
- Seberegulace a emoční stabilita pod tlakem: Naučíte se ovládat své emoce i v náročných situacích, což vám umožní udržet klid a efektivně reagovat na výzvy.
- Efektivní rozhodování v krizových podmínkách: Rozvinete schopnost činit rychlá a správná rozhodnutí i pod tlakem, což je klíčové pro úspěšné zvládání krizí.
- Dlouhodobá vysoká výkonnost bez rizika vyhoření: Osvojíte si strategie pro udržení vysoké produktivity a zároveň se naučíte předcházet syndromu vyhoření.
- Vědomá práce s mentálním nastavením a vnitřní energií: Naučíte se techniky pro správné nastavení mysli a efektivní správu své energie, což povede k lepší regeneraci a celkové pohodě.
Komu je program určen
- Manažerům a lídrům, kteří se potýkají s vysokou mírou stresu.
- Lidem, kteří chtějí lépe řídit svou energii a regeneraci.
- Profesionálům v náročných oborech, kde je stres součástí práce.
- Všem, kdo chtějí získat kontrolu nad svým psychickým nastavením.
Jak kurz probíhá?
- Kurz probíhá v přátelském a podporujícím prostředí v sále v centru Ostravy. Pracujeme v malé skupině s maximálním počtem 12 účastníků, aby každý měl dostatek prostoru pro sebevyjádření a individuální přístup.
- Důraz je kladen na rozvoj praktických dovedností a práci, která se pohybuje na hranici psychoterapie. Kurz je zaměřen na hlubší porozumění sobě samému, změnu vnímání sebe sama a žádoucí proměny v chování.
Vztahový leadership
Umění vést skrze důvěru
Lidé nepracují pro firmy. Pracují pro lidi. Důvěra, otevřená komunikace a schopnost budovat pevné vztahy rozhodují o tom, zda váš tým půjde za vámi – nebo proti vám. Tento program vás naučí, jak vést s respektem a jistotou, jak zvládat konflikty a jak vytvářet prostředí, kde lidé chtějí spolupracovat, ne jen přežívat.
Co vám to přinese
- Empatické a autentické vedení: Osvojíte si schopnost vést tým s porozuměním a opravdovostí, což posílí důvěru a loajalitu mezi členy týmu.
- Efektivní řešení konfliktů: Naučíte se techniky pro konstruktivní řešení neshod s respektem k oběma stranám, což povede k harmonickému pracovnímu prostředí.
- Budování dlouhodobých vztahů založených na důvěře: Rozvinete dovednosti pro vytváření pevných a trvalých vztahů, které podporují otevřenou komunikaci a spolupráci.
- Jasná, srozumitelná a inspirativní komunikace: Zlepšíte své komunikační schopnosti tak, aby vaše sdělení byla nejen pochopitelná, ale také motivující pro váš tým.
- Nastavení zdravých hranic při zachování autority: Pochopíte, jak efektivně stanovit hranice ve vedení týmu, což vám umožní udržet si respekt a zároveň podporovat pozitivní dynamiku ve skupině.
Komu je program určen
- Manažerům, kteří chtějí zlepšit vztahy se svým týmem.
- Lidem, kteří chtějí posílit svou schopnost přesvědčivého a otevřeného vyjadřování.
- Profesionálům, kteří se pohybují v prostředí s vysokými nároky na mezilidskou komunikaci.
- Všem, kdo chtějí vytvářet kvalitnější pracovní vztahy a lépe pracovat s lidmi.
Jak kurz probíhá?
- Kurz probíhá v přátelském a podporujícím prostředí v sále v centru Ostravy. Pracujeme v malé skupině s maximálním počtem 12 účastníků, aby každý měl dostatek prostoru pro sebevyjádření a individuální přístup.
- Důraz je kladen na rozvoj praktických dovedností a práci, která se pohybuje na hranici psychoterapie. Kurz je zaměřen na hlubší porozumění sobě samému, změnu vnímání sebe sama a žádoucí proměny v chování.
Emoční leadership RESTART
Když cítíte, že je čas na změnu
Vyhoření se neplíží, ale udeří. Ztráta motivace, pocit stagnace a nechuť k vedení jsou varovné signály, které nelze ignorovat. Tento program je určen těm, kdo se cítí vyčerpaní, ztrácejí smysl své práce nebo se chtějí znovu nastartovat. Emoční leadership není jen o tom, jak řídit ostatní – je to o tom, jak znovu nalézt vnitřní sílu a smysl v tom, co děláte.
Co vám to přinese
- Schopnost identifikovat a předcházet syndromu vyhoření: Naučíte se rozpoznávat první příznaky vyhoření a osvojíte si techniky pro jeho prevenci, čímž ochráníte své duševní zdraví.
- Obnova emoční rovnováhy a vnitřní energie: Získáte dovednosti pro obnovu své emoční stability a naučíte se efektivně pracovat s vlastní energií, což vám pomůže udržet dlouhodobou výkonnost bez rizika vyhoření.
- Udržení dlouhodobé motivace a vize: Rozvinete schopnost udržet si motivaci a jasnou vizi, což vám umožní inspirovat sebe i ostatní k dosažení stanovených cílů.
- Techniky zvládání stresu a práce s emocemi: Osvojíte si účinné metody pro zvládání stresu a práci s emočními vzorci, což vám pomůže lépe reagovat na náročné situace a udržet si psychickou pohodu.
Komu je program určen
- Manažerům a lídrům, kteří se cítí přetížení a potřebují restart.
- Lidem, kteří se chtějí znovu spojit se svou vizí a hodnotami.
- Každému, kdo hledá účinné strategie pro řízení své emoční energie.
- Těm, kteří chtějí dlouhodobě vést bez ztráty vlastní motivace.
Jak kurz probíhá?
- Kurz probíhá v přátelském a podporujícím prostředí v sále v centru Ostravy. Pracujeme v malé skupině s maximálním počtem 12 účastníků, aby každý měl dostatek prostoru pro sebevyjádření a individuální přístup.
- Důraz je kladen na rozvoj praktických dovedností a práci, která se pohybuje na hranici psychoterapie. Kurz je zaměřen na hlubší porozumění sobě samému, změnu vnímání sebe sama a žádoucí proměny v chování.
Jaké metody využívám nejvíce
Ve vnitřním leadershipu lze využít široké spektrum terapeutických metod, které pomáhají prohloubit sebepoznání, rozvíjet emoční inteligenci a podporovat osobní růst. Ovládnout všechny dostupné přístupy je však nad možnosti jednoho člověka, a dokonce i hluboké proniknutí do jediné metody může být příliš. Současným trendem v této oblasti je integrativní přístup, který nespoléhá na jedinou metodu, ale vybírá z různých metod to nejlepší podle individuálních potřeb a situací. Tento přístup umožňuje flexibilní a efektivní práci se sebou i s ostatními, protože kombinuje různé nástroje a pohledy, čímž rozšiřuje možnosti transformace a osobního rozvoje. S ohledem na svou osobnost a pečlivé zvážení mnoha přístupů jsem si oblíbil a integroval do své praxe tyto metody práce.
Teorie sebeurčení
Teorie sebeurčení (Self-Determination Theory, SDT) zkoumá, co skutečně motivuje člověka k růstu, seberozvoji a spokojenosti. Vychází z předpokladu, že lidé mají tři základní psychologické potřeby – autonomii (pocit, že ovládáme svůj život), kompetenci (pocit, že jsme schopni zvládat výzvy) a sounáležitost (pocit propojení s ostatními). Pokud jsou tyto potřeby naplněny, rozvíjíme svůj potenciál přirozeně a s vnitřní motivací, která vede k dlouhodobé spokojenosti a osobnímu naplnění.
Koncept emoční inteligence
Emoční inteligence (EQ) označuje schopnost rozpoznávat, porozumět a efektivně pracovat se svými emocemi i emocemi druhých. Nejde jen o vnímání pocitů, ale také o jejich regulaci, empatii a vědomé využívání emocí v komunikaci a rozhodování. V terapii i osobním rozvoji hraje EQ klíčovou roli při změně jádrových přesvědčení, budování zdravých vztahů a zvládání stresu. Rozvíjení emoční inteligence vede k větší sebejistotě, lepší adaptabilitě a hlubšímu propojení se sebou samým i s ostatními.
Arteterapie
Arteterapie využívá výtvarnou tvorbu jako prostředek sebepoznání, emočního vyjádření a vnitřní proměny. Kreativní proces umožňuje nahlédnout do hlubších vrstev psychiky, zachytit emoce, které jsou obtížně vyjádřitelné slovy, a symbolicky transformovat vnitřní konflikty. Nejde o estetický výsledek, ale o samotný proces tvorby, který podporuje osobní růst, uvolnění emočních bloků a hledání nových perspektiv. Arteterapie se uplatňuje při práci s emocemi, změně jádrových přesvědčení i při integraci traumatických zkušeností. Pomáhá klientům lépe se propojit se sebou samými a nalézt vnitřní rovnováhu prostřednictvím symbolického vyjádření.
Voice dialogue
Voice Dialogue vychází z předpokladu, že lidská psychika není jednotná, ale skládá se z mnoha různých částí – vnitřních hlasů či sub-osobností. Tyto části vznikají v průběhu života a ovlivňují naše rozhodování, emoce i vnímání sebe sama. Cílem Voice Dialogue je tyto hlasy rozpoznat, navázat s nimi vědomý dialog a najít mezi nimi rovnováhu. Tento proces pomáhá lépe pochopit své vnitřní dynamiky, integrovat opomíjené aspekty osobnosti a uvolnit se z automatických vzorců chování. Díky tomu se člověk může stát autentičtější verzí sebe sama a získat větší svobodu v tom, jak se rozhoduje a jedná.
Narrativní psychoterapie
Narativní psychologie vychází z přesvědčení, že si lidé vytvářejí svou identitu prostřednictvím příběhů, které si o sobě vyprávějí. Tyto příběhy nejsou pevně dané, ale lze je měnit a přetvářet, což umožňuje osobní rozvoj a změnu vzorců myšlení i chování. V terapii se narativní přístup zaměřuje na objevování a přepisování životních příběhů, které formují naše vnímání sebe sama i světa kolem nás. Práce s příběhem pomáhá identifikovat limitující přesvědčení, rozšířit pohled na vlastní zkušenosti a vytvořit nový smysluplný rámec pro budoucnost.
Mytoterapie
Mýtoterapie se opírá o myšlenku, že naše životní příběhy jsou úzce propojeny s univerzálními archetypy a symbolickými vzorci známými z mýtů, legend a pohádek. Pomocí těchto příběhů si lidé intuitivně organizují svou zkušenost, hledají smysl života a identifikují se s určitými rolemi. V terapii mýtoterapie pomáhá odhalit, jaký „mýtus“ člověk žije, a umožňuje mu tento příběh přetvořit tak, aby lépe odpovídal jeho skutečné podstatě a cílům. Práce s mýty podporuje hlubokou vnitřní proměnu, posiluje vědomí vlastní síly a otevírá nové možnosti osobního růstu.
Jungovská aktivní imaginace
Jungovská aktivní imaginace je metoda hluboké práce s nevědomím, která umožňuje přímý dialog s vnitřními obrazy, archetypy a nevědomými částmi psychiky. Tento proces vede k introspektivnímu sebepoznání, rozvoji intuice a hluboké psychické transformaci. Prostřednictvím spontánně se objevujících vizí a interakcí s postavami z nevědomí člověk získává vhled do skrytých vnitřních konfliktů a může s nimi vědomě pracovat. Jungovská aktivní imaginace podporuje integraci nevědomých obsahů, pomáhá při řešení vnitřních rozporů a otevírá cestu k osobnímu růstu. Tímto způsobem dochází k posílení autenticity, kreativity a schopnosti vědomě řídit vlastní život.
Vizuálně řízená meditace
Vizuálně řízená meditace využívá sílu imaginace k navození hlubokého uvolnění, sebepoznání a transformace vnitřních vzorců. Pomocí mentálních obrazů a symbolů se člověk dostává do kontaktu s nevědomými procesy a může aktivně pracovat na změně přesvědčení či emocí. Tento přístup se často využívá při práci s traumatem, podporuje kreativitu a posiluje schopnost sebeřízení. Vizuálně řízená meditace je účinným nástrojem k přepisování starých vnitřních příběhů a vytváření nových pozitivních mentálních struktur, které vedou k lepší psychické pohodě a osobnímu růstu.
Blog
Arteterapie opravdu funguje!
V posledních letech se arteterapie stala oblíbeným nástrojem nejen ve zdravotnictví a psychoterapii, ale také ve firemním prostředí. Přesto stále čelí kritikům, kteří ji označují za neefektivní nebo dokonce pseudovědeckou metodu. Jak je to ve skutečnosti? Může arteterapie opravdu pomoci, nebo se jedná jen o kreativní vyjádření bez hlubšího účinku?
Arteterapie není volná tvorba
Mnoho kritiků tvrdí, že koncepce arteterapie nestojí na vědeckém základu. Opak je však pravdou. Studie ukazují, že zapojení do výtvarné činnosti snižuje hladinu kortizolu (stresového hormonu) a aktivuje mozkové oblasti spojené s kreativitou, řešením problémů a emocionální regulací. Například výzkumy publikované v časopise The Arts in Psychotherapy potvrzují, že arteterapie dokáže efektivně pomoci lidem se stresem, úzkostí a traumatem.
Nejde však jen o relaxaci. Arteterapie rozvíjí neuroplasticitu mozku – schopnost mozku vytvářet nová spojení, což je klíčové pro inovativní myšlení a kreativitu.
Manažeři a arteterapie? Proč ne!
Často se setkáváme s mylnou představou, že arteterapie je určena jen pro děti nebo pro lidi s duševními problémy. Ve skutečnosti ji však stále častěji využívají vrcholoví manažeři a lídři, kteří hledají nové způsoby, jak rozvíjet své schopnosti.
Podpora vizionářského myšlení – Mnoho úspěšných lídrů si uvědomuje sílu kreativity. Arteterapie pomáhá manažerům vizualizovat své myšlenky a ideály, čímž jim usnadňuje strategické plánování a rozhodování
Snížení stresu a prevence vyhoření – Práce na vysokých pozicích často znamená neustálý tlak a psychické vypětí. Výtvarná tvorba umožňuje efektivní emocionální ventilaci, čímž pomáhá manažerům lépe zvládat stres a udržet si mentální rovnováhu.
Rozvoj kreativity a inovací – Často se říká, že kreativita je základním kamenem úspěchu. Prostřednictvím arteterapie si manažeři mohou trénovat schopnost divergentního myšlení a objevovat nové způsoby řešení problémů.
Odpověď na skeptiky: Jak arteterapie skutečně funguje
Kritici často argumentují, že arteterapie je „pouhým malováním“ bez hlubšího významu. Ve skutečnosti však nejde o to vytvořit dokonalé umělecké dílo, ale o proces sebevyjádření, který nám umožňuje lépe pochopit naše emoce, bloky a motivace.
V praxi probíhá arteterapie pod vedením odborníka, který pomáhá účastníkům interpretovat jejich výtvarné projevy a pracovat s nimi. Tento proces může být mimořádně přínosný nejen pro jednotlivce, ale i pro týmy, které hledají nové způsoby komunikace a spolupráce.
Arteterapie jako nástroj budoucnosti
V době, kdy se stále více hovoří o důležitosti mentálního zdraví, inovací a flexibility, se arteterapie ukazuje jako jeden z nejúčinnějších nástrojů osobního i profesního růstu. Není to pouhé kreslení – je to strategie pro rozvoj lidského potenciálu.
Manažeři, kteří chtějí posunout svou kreativitu, zlepšit svou schopnost řešit problémy a udržet si duševní pohodu, by měli dát arteterapii šanci. Možná právě v ní najdou klíč k efektivnějšímu rozhodování, inovacím a skutečně autentickému leadershipu.
💡 Tak co, jste připraveni vzít do ruky štětec a objevit svůj skrytý potenciál?
Jak nás formují jádrová přesvědčení
Typy negativních jádrových přesvědčení
Typy negativních jádrových přesvědčení
Negativní jádrová přesvědčení lze rozdělit do několika kategorií:
Přesvědčení o sobě samém: Tato přesvědčení se týkají našeho vlastního sebepojetí a mohou zahrnovat pocity méněcennosti, bezcennosti nebo neschopnosti. Příklady zahrnují:
- „Jsem neschopný.“
- „Nezasloužím si lásku.“
- „Nikdy nic nedokážu.“
Přesvědčení o druhých lidech: Tato přesvědčení ovlivňují naše vztahy a interakce s ostatními. Mohou zahrnovat:
- „Nikomu se nedá věřit.“
- „Lidé mě vždy zklamou.“
- „Ostatní mě nebudou mít rádi, pokud nebudu dokonalý.“
Přesvědčení o světě: Tato přesvědčení ovlivňují naše vnímání světa jako celku a mohou zahrnovat:
- „Svět je nebezpečné místo.“
- „Musím být neustále ve střehu.“
- „Všude číhá nebezpečí.“
Techniky pro změnu jádrových přesvědčení
Adresa
Jakub Klein
Lechowiczova 31
702 00 Ostrava 1
Česká republika
Kontakt
Telefon
+420 731 190 110
E-mail
jklein@email.cz